Nova tolererar ingen bullshit
Som barn sov han till ljudet av skott och vaknade till hål i fönster och dörr. Efter en barndom på flykt fanns varken eskimåer eller björnar på gatorna i Sverige, som elvaårige...
Som barn sov han till ljudet av skott och vaknade till hål i fönster och dörr. Efter en barndom på flykt fanns varken eskimåer eller björnar på gatorna i Sverige, som elvaårige...
Före detta allsvensk fotbollsspelare och tränare. Föreläsare. CrossFit-coach. Säljare. Man. Pappa. Mikael Danielsson är ett pussel med många bitar, precis som han vill. Med sitt...
Rockband eller orkester, slalom- eller längdskidåkare? Vad passar ditt företag? Forskaren och konsulten Åsa Öberg hjälper sina kunder att välja idéer som gör skillnad. – I mitt...
I samhällets alla ramar känner Isabel att hon inte riktigt passar in. Hon föredrar att skapa sina egna, precis som hon får göra i rollen som vd för Eskilstuna Innerstad.– Jag är...
Inreda åt andra på dagarna och åt sig själv på kvällarna. Att skapa familjens nya hem får Kimonas hjärna på högvarv. Hon längtar efter lugnet och pekar mot tomtgränsen. Där ska en...
Servitör och bartender på krogen, diverse studier och olika arbeten, bland annat som annonssäljare på tidningen Folket, ledde till att Mårten Sporrong tillsammans med två kompisar...
Dialog, träning eller behandling – kanske en kombination. På Fysio3 finns en sjukgymnast, två naprapater och två massörer. Med olika specialkompetenser kompletterar de varandra...
Blöta äventyr eller stillsamma upplevelser. För dig som vill höja pulsen, eller hitta lugnet. – Vi erbjuder något för alla målgrupper; allt ifrån badbio för de små till...
Erika Kits Gölevik ledsnade på den hets kring utseende som träningsbranschen och media förmedlar och startade hashtaggen #träningsrevolution. Målet är att folk ska förstå att det...
Det är inte bara lönen som avgör när medarbetare ska ta en anställning. Förmåner räknas också in, till exempel friskvård och massage. Hos Hela Dej ska besökarna må bättre när de...
Gymbranschen växer snabbt, det gäller att hänga med. BalanZe har byggt ut och tagit fler lokaler sedan starten 2005. Deras senaste renovering och expandering var en milstolpe. –...
Parken Zoo ser gärna fler samarbeten med lokala företag och är flexibla vad gäller önskemål om typ av aktivitet och samarbete. Att gå en match i dragkamp mot en tiger är bara en...
Det sägs att skratt smittar av sig, och Volkswagen-avdelningen på Möller Bil Eskilstuna visar att det stämmer. Högt i tak, både bokstavligt och bildligt. ”Vi tar inte oss själva...
Med ett brinnande intresse för träning och framför allt aerobics startade Henrik Bramsved sitt företag. Under många år tävlade han på hög nivå över hela världen och har fyra VM-...
Från och med januari 2019 ska du som arbetsgivare redovisa utbetalningar av lön, förmåner och skatteavdrag per mottagare varje månad i arbetsgivardeklarationen. Det innebär att...
Dialog, träning eller behandling – kanske en kombination. På Fysio3 finns en sjukgymnast, två naprapater och två massörer. Med olika specialkompetenser kompletterar de varandra och hjälper patienter, både förebyggande och behandlande. ”Det viktigaste är att möta smärtan i tid”, berättar Anna Gau.
– Det är viktigt och varierar beroende på var man jobbar, men ofta går det att göra bra val. De som lyfter tungt behöver lära sig att lyfta på rätt sätt, medan personer med stillasittande jobb behöver röra sig mer. Kanske arbeta ståendes eller gå en bit för att hämta något. Helt enkelt skapa variation, säger Anna.
Sandra Berglund poängterar vikten av att ha möjlighet till en ergonomi på sin arbetsplats – att kunna vara avslappnad. Ibland sitter lösningen i tankeverksamheten.
– Det kan räcka med att bli medveten om hur man sitter, står och lyfter. Det händer att en axelsmärta beror på att man suttit konstigt, fyller hon i.
– Många är överbelastade på sitt jobb. Alldeles för många bär på smärtan för länge, kanske ett par månader, innan de söker hjälp. Behandlingsprocessen blir då ofta svårare och längre, jämfört med för de som söker hjälp i ett tidigt stadium, säger Sandra.
Anna berättar om den onda cirkeln en långvarig smärta kan orsaka. Hon förklarar:
– Smärta gör att vi spänner oss som i sin tur gör att vi får ännu mer ont. På så vis underhåller smärtan sig själv.
Vidare säger hon att det ofta är frågan om muskulära problem, som bland annat rör axlar, nacke, rygg och armbågar – typiska följder av för mycket tid vid datorn. Även idrottsskador är en del av vardagen.
– Människor som brinner för något tenderar ibland att starta upp för intensivt och glömma bort återhämtningen. Man måste lyssna på kroppen och ibland är det viktigt att bromsa, förklarar hon.
– Rörelse! Kroppen mår bäst av det. De allra flesta får ont av att vara stilla mycket, oavsett om det handlar om att ligga i soffan eller spendera timmar vid jobbdatorn. Jag har själv märkt att jag kan får ont efter en ”slapparhelg” i soffan, berättar Anna.
Sandra håller med och tillägger:
– Det är viktigt att göra något man vill och tycker om, för att skapa kontinuitet. Det är ingen idé att försöka ta sig till gymmet om man vantrivs där. En skogspromenad kan vara minst lika bra!
Anna Gau
Ålder: 46 år.
Roll: Ägare och leg. sjukgymnast, Fysio3.
Bor: På väster i Eskilstuna.
Familj: Två grabbar och en hundvalp.
Fritidsintressen: Dansa bugg, fox och salsa, träna styrketräning, vara ledare på Actic.
Första jobb: Vaktmästare, Biokontrast.
Sandra Berglund
Ålder: 33 år.
Roll: Naprapat, Fysio3.
Bor: Mariefred.
Familj: Två aktiva barn.
Fritidsintressen: Gruppträning och löpning, vara tränare för dotterns gymnastiktrupp, spendera tid med barnen.
Första jobb: McDonalds.